防晒是夏日的必修课。这不仅是为了防止晒黑，还是为了降低患上皮肤癌的风险。我国著名儿童肿瘤专家张广超教授近日指出，尽管晒太阳能促进钙质吸收，避免儿童佝偻病的发生，但强烈紫外线对皮肤造成的损害是皮肤癌的重要诱因，因此儿童晒太阳一定要适度，避免过犹不及。
由美国北卡罗来纳大学皮肤科专家南希·托马斯领导的研究小组，在对美国和澳大利亚的黑素瘤患者进行研究后发现，如果一个人在
童年时期经常被完全暴露在阳光之下，那么他的皮肤不仅会被晒伤，甚至有可能改变细胞基因，导致日后患上皮肤癌。
首都儿科研究所皮肤科主任刘晓雁在接受记者采访时也表示，单纯站在一个皮肤科大夫的角度，确实主张
孩子少晒太阳。因为儿童的皮肤娇嫩，色素少，自我保护性差，接受紫外线照射后，光毒性和老化作用显现得更明显，也更容易晒伤。
但不可否认，从强壮骨骼方面考虑，孩子需要晒太阳，夏秋季孩子正常的室外活动和锻炼也是必需的。“因此，晒太阳的方法，需要找到一个平衡点。”刘晓雁说，科学晒太阳应做到4点。
1.晒的时间：选择在上午10点前和下午4点后。
2.晒的部位：晒四肢，不晒脸，出门最好戴帽子。
3.晒的时长：在阳光中暴露时间，最好不要超过半小时。
4.防晒：在上午10点到下午4点间外出时，要尽量走在建筑物阴影或树阴下；打上遮阳伞，戴上遮阳帽，穿上长衣长裤；6个月以上的宝宝，可涂抹儿童专用防晒霜，一般以SPF值在15以上的物理性防晒霜为好，可以减少皮肤刺激。防晒霜要在出门前半小时涂抹，出门后还应随时补涂。具体间隔时间，应参照产品说明书，并结合阳光强度进行调整。
本文剪自2010年6月15日《生命时报》，作者张芳。
